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Secondo uno studio scientifico di vogliono almeno undici settimane per iniziare a dimenticare un ex. Ma nel frattempo come superare una rottura? Consigli di esperti e psicologi suggeriscono numerose attività che aiutano il cervello ad elaborare più velocemente i sentimenti negativi e a passare oltre. Vediamo quali sono.
Concediti di stare male
Il primo consiglio che tutti i siti di dating danno su come superare una rottura è concedersi di stare male. È la cosiddetta fase dell’abbrutimento durante la quale ti puoi concedere di soffrire, di sentire tutte le emozioni negative che serbi dentro e di lasciarti andare. Munisciti di cioccolata, cibi consolatori, film e musica. Elaborare il dolore per aver rotto con il proprio partner permette di accelerare il processo di guarigione.
È una fase in cui ti prendi del tempo per te stesso, per vivere il dolore della separazione fino in fondo. Tieni lontano il telefono e non cadere nella tentazione di chiamare l’ex. Porterebbe solo ad un circolo vizioso infinito.
Risorgi dalle ceneri
Dopo aver elaborato il dolore della rottura, non resta che risorgere dalle ceneri. Numerosi psicologi e siti di dating Italia suggeriscono che per affrontare una separazione nel modo più veloce ed indolore possibile è necessario trovare nuovi stimoli. Metti tutto ciò che ti ricorda il tuo ex in una scatola e conservala nel ripostiglio. Lontano dagli occhi, lontano dal cuore. Non gettare via nulla però. Quando ti sarai buttato tutto alle spalle e vivrai il ricordo del passato in modo positivo, vorresti poter ritrovare quegli oggetti che ti ricordano dei momenti preziosi.
Ogni guida su come superare una rottura consiglia attività che tengono impegnata la mente e il corpo. Riordina casa, vai in palestra, fai ginnastica. Questo è il momento per migliorare te stesso e prenderti cura di te dopo esserti preso cura per così tanto tempo di qualcun’altro. Impiega il tempo in modo intelligente magari uscendo con i tuoi amici o con i colleghi del lavoro. Insomma, torna a vivere.
Rifletti sugli errori
L’esperta delle rotture Amy Chan nei suoi libri dedicati a come superare una rottura scrive:
Se stai ancora
incolpando il tuo ex
analizzando il tuo ex
o sperando che il tuo ex cambi
hai ancora una relazione con il tuo ex.
Più volte in seguito ad una separazione avrai voglia di contattare il tuo ex e di riprovarci. Blocca il suo contatto sul telefono, toglilo dagli amici sui social network e smetti di seguirlo. È molto doloroso cancellare qualcuno dalla propria vita dopo aver condiviso così tanto insieme, tuttavia è la mossa più salutare. Quando avrai il desiderio di riprovarci rifletti sui motivi per i quali siete giunti a questo punto e ricorda i suoi difetti. Perché avete rotto? Cos’era il motivo che vi ha portato a dividere le vostre strade? Questo è il momento della riflessione. Individua gli errori che entrambi avete commesso e cerca di migliorarti. Non fossilizzarti sul passato però, gli errori sono utili per imparare una lezione e agire in modo diverso in futuro.
Infine riprendi le redini della tua vita. Liberarsi di una storia d’amore non è mai facile, ci vuole moltissimo tempo, sforzi e pazienza. Non gettarti a capofitto in un’altra relazione. Tutti i migliori siti di dating suggeriscono di aspettare almeno un anno prima di tuffarsi una nuova storia d’amore seria. Prenditi del tempo per te stesso, per ritrovarti e divertirti di nuovo.
